[김은영전문위원] 홍성여성농업인들과 음악과 함께한 마음 리셋

🎵 "음악이 흐르는 힐링 타임!" 홍성 여성농업인, '멈춤의 용기'로 마음을 리셋하다 🌱

홍성농협 교육장에서는 홍성농협 여성농업인센터가 주최한 리더십 실천 역량 강화 교육 현장에서 약 120명의 여성농업인 리더분들이 모인 이 자리에, 시민교육콘텐츠연구소 김은영 전문위원은 "멈춤의 용기, 마음건강 리셋"이라는 주제로 특별한 시간을 선물했습니다. 단순한 강의가 아닌 음악을 통해 가치와 의미를 느낄 수 있는 시간을 가졌습니다. 강의 내내 노래와 웃음이 끊이지 않는 콘서트 같은 강연이 진행되었습니다. 

1. 내 마음의 날씨는? 음악으로 문을 열다

농사일에 집안일, 육아까지 '슈퍼우먼'으로 살아오신 우리 어머님들. 강연은 영탁의 '찐이야'를 개사한 응원가와 함께 시작되었습니다. 신나는 리듬에 맞춰 짝꿍과 눈을 맞추고 "내 마음의 날씨는 어떤가요?" 묻는 순간, 딱딱했던 분위기는 사르르 녹고 교육장은 웃음꽃밭이 되었습니다.

2. "이제는 참지 마세요" 멈춤의 미학

김은영 전문위원(시민교육콘텐츠연구소)는 여성농업인들이 겪는 '참는 문화'와 '번아웃(소진)'을 진단하며, 무조건 참는 것이 능사가 아님을 강조하였습니다.

"인생은 속도가 아니라 방향입니다. 잠시 멈추는 것은 뒤처지는 게 아니라, 더 멀리 가기 위한 준비입니다."

3. 춤추고 노래하며 스트레스 '툭툭'!

가장 반응이 뜨거웠던 시간! 바로 마음 치유 실습 시간이었습니다.

• 자기 주문(Self-Talk): "나, 정말 고생했다!", "나는 괜찮은 사람이야!" 스스로에게 건네는 따뜻한 말 한마디!
• 털어내기 댄스: 흥겨운 음악에 몸을 맡기고 묵은 스트레스를 털어버리는 댄스 타임! 
• 공감 대화법: 남편, 자녀와의 대화에서 상처받지 않고 지혜롭게 소통하는 '공감적 경청' 노하우까지!

4. 노래로 다짐하는 '마음건강 약속'

마지막은 진시몬의 '보약 같은 친구'를 개사한 <내 마음건강 실천 약속> 노래를 다 함께 부르며 마무리했습니다. 서로의 손을 잡고 "우리는 서로에게 보약 같은 존재"임을 확인하는 감동적인 순간이었습니다.

 

음악과 함께해서 더 즐겁고, 공감되어서 더 깊이 남았던 시간!

홍성 여성농업인 여러분, 오늘 배운 '멈춤의 용기'로 내일은 더 행복한 농촌을 만들어가시길 응원합니다!