[리더십기본9] 습관7 심신을 단련하라(지속적인 쇄신) (요약)

습관7. 심신을 단련하라. - 지속적인 자기쇄신 -

강정모 소장(시민교육콘텐츠연구소)

습관7. 심신을 쇄신하라(시민교육콘텐츠연구소).pdf

1. 사소한 일이 위대한 결과를 가져오는 것을 보면서 사소한 일이란 없다는 생각이 든다. -브루스 바튼 -

2. 습관7은 자기쇄신과 재충전을 위해 톱날을 가는 것이다. 나머지 습관들을 실행하게 한다.

3. 쇄신의 4차원

- 습관7은 개인 생산능력이다. 가장 소중한 '자기자신‘을 유지하고 향상시킨다.

- 쇄신의 지점은 신체적, 영적, 지적(정신적), 관계적(사회적-감정적)인 4가지 측면이다.

- 신체, 정서, 지성, 관계를 쇄신하는 것은 관리의 2차원에 해당하는 활동이다.

4. 쇄신의 습관

- 혼자 힘으로 해야 습관이 된다.

- 자신의 생산수단에 대한 투자인 쇄신은 인생에서 가장 훌륭한 투자이다.

5. 신체적 차원

- 영양섭취, 휴식, 스트레스 관리, 규칙적인 운동에 관한 것이다.

- 운동은 긴급하지 않기에 꾸준히 하지 않게 된다. 

- 관리소홀이 누적되면 건강에 위기가 와 1차원의 문제가 증폭된다.

- 운동이 주는 가장 큰 혜택은 주도성의 개발이다. 

- 자부심, 자신감, 성실성에 많은 영향을 미친다.

① 지구력

- 지구력은 심혈관 운동을 함으로써 길러진다. 

- 다리근육운동, 속보, 달리기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등

- 유산소 운동

② 신축성 

- 스트레칭 운동을 통해 달성된다. (요가 등)

③ 힘 

- 간단한 유연체조, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 역기들기 등 근육운동을 통해 길러진다. 

- 근육운동의 효과는 마지막 시점에서 나타난다. 

- 근력운동시 근육질이 파열되고, 신경섬유가 아파야 비로소 힘이 강화된다. 

- 48시간 이내에 근육은 이전보다 강하게 된다.

6. 영적 차원

- 자신의 인생에 리더십을 제공한다. 이는 습관2와 밀접하게 관련된다.

- 영적충전은 시간이 많이 걸린다. 

- 마르틴 루터, “나는 오늘 할 일이 너무 많기 때문에 그만큼 더 많은 기도를 해야 한다.”

- 일과 사안이 사명과 일치되고, 정렬되려면 사명선언을 자주 확인하고 검토해야 한다.

- 멕케이, “인생의 가장 치열한 전쟁은 영혼이란 고요한 방에서 매일 이루어진다”

[아서 고든의 <형세일변>중에서...] Workshop

의사는 무기력증에 빠진 그에게 처방과 진단을 내렸다.

의사는 고든에게 어렸을 때 가장 행복했던 장소에서 하루를 보내라고 권하였다.  음식을 먹을 수는 있지만, 누구와 얘기할 수 없으며, 책을 읽거나 쓰지도 말고, 라디오도 듣지 말라고 했다. 네 가지 처방전을 주면서 9, 12, 3, 6시에 하나씩 읽어보라고 했다. 그는 다음날 해변가로 갔다.

▪ 오전9시 첫째 처방전은 “조용히 경청하시오” 였다. 3시간 동안 경청하는 것이다.  처음에는 매우 힘들지만 그는 점차 소리와 침묵을 들으면서 점차 평온해짐을 느꼈다.

▪ 오후12시 둘째 처방전은 “과거로 되돌아가도록 노력하시오” 였다.  어린 시절의 행복하고, 즐거웠던 기억으로 돌아갔다.  회상하는 동안 내면적으로 따스해짐을 느꼈다.

▪ 오후3시 세 번째 처방전은 “당신의 욕구를 검토해보시오” 였다.  처음에 그는 이같은 지시에 방어적이 되었다. 그는 자기가 원하는 것들(성공, 인정, 안정)에 대해 생각했고, 정당화했다. 그러자 이런 욕구들이 훌륭한 것이 아니라는 생각이 들었다. 그리고 여기에 자신의 정체의 원인이 있음을 깨달았다.  자신의 욕구를 숙고하였다.  “만일 욕구가 잘못되었다면, 아무 것도 옳을 수 없다”는 것을 깨달았다. 우리는 어떤 직업이건 상관이 없다. 다른 사람에게 봉사하고 있다고 느끼고 있는 한 그 직업을 잘 수행하고 있는 것이다. 자신만을 위하는데 집착하면 잘못 수행하는 것이다.

▪ 오후6시 마지막 처방전은 “당신의 걱정거리를 땅에 쓰시오”였다.  그는 무릎을 꿇고 깨진 조개껍질로 몇 글자 적었다. 그리고 그 장소를 떠났다.  그는 뒤돌아보지 않았다. 왜냐하면 파도가 쓴 글자를 지워버렸을테니까.....

※ 이것을 조직이나 팀에 적용하자. 1. 시작하는 날 이전에 충분한 휴식과 숙면을 한다. 2. 하루를 잡는다. 3. 팀원만 있을 수 있는 조용하고, 좋은 자연의 장소를 잡자 4. “조용히 경청하라”, “과거로 되돌아가도록 노력하라”, “당신의 욕구를 검토하라”, “당신의 걱정거리를 땅에 쓰라”를 그대로 적용한다. 5. 3시간 간격을 적용한다. (3시간을 성실히 따르는 것이 중요하다)

7. 지적(정신적) 차원

- 습관3과 밀접하다. 학습은 정신의 쇄신에 직결된다.

- 정신이 쇄신된다는 것은 자기 자신을 객관적으로 관찰하고, 검토할 수 있는 능력의 향상이다. 

- 인생계획을 기존의 사고방식과는 달리 더 크고, 근본적으로 검토할 수 있는 능력이다. 

- 학습의 바탕없이 훈련만 하면 편협하게 되어 훈련의 기본적 동기를 망각하게 된다.

- 규칙적으로 좋은 책을 읽고 글을 쓰는 것이 가장 좋은 방법이다.

- 생각, 경험, 배우고, 깨달은 것의 기록은 정신적 명료성, 정확한 상황파악의 향상에 탁월하다.

- 훌륭한 편지를 ‘손으로’ 쓰면 피상적인 것을 넘어 보다 깊은 수준에서 소통할 수 있다.

8. 개인적 차원의 쇄신

- 육체적, 정서적(영적), 지적(정신적) 차원의 쇄신은 매일의 개인적 승리를 의미한다. 

- 매일의 개인적 승리를 위해 한 시간씩 투자하는 것은 어느 무엇보다 중요하다.

9. 관계적(사회적, 감정적) 차원

- 대인관계에 해당하는 습관 4,5,6에 초점을 두고 있다.

- 우리의 감정은 대인관계에서 발생한다. 그러므로 사회적 차원과 감정적 차원은 하나다. 

- 대인관계의 성공여부는 지적차원이 아니라 감정차원에 달려있다. 

- 조직의 성패 여부도 감정차원이 결정적이다. 

- 수준높은 지적차원이 있더라도 감정차원이 불안하면 다른 사람과의 차이를 다루기 어렵다.

- 감정에도 근육이 존재한다. 

- 과거를 능가하는 인내심을 연습하면 감정은 상처받지만 시간이 보상해 주기에 더욱 강해진다. 

※ 다만 용수철의 탄성한계처럼 감정근육(신체근육도 마찬가지)도 탄성한계가 있어 존재가 감당키어려운 상처는 회복되지 않는다. 그러므로 보상에 의한 강화도 안 된다.

9-1. 내면적 안정을 이루는 길

① 승승의 대안이 존재함을 믿을 때

② 용기와 배려간에 균형잡힐 때

③ 상호의존적 습관을 경험할 때

9-2. 다른 사람의 각본화

- 상대방을 결정된 존재라고 분류해 버리지 않고, 변화되어가는 존재로 보는 것이다. 

- 상대방이 독립적으로 되고, 나아가 상호의존적이 되도록 도와줄 수 있다.

- 괴테, “현재의 모습으로 상대방을 대해 주면, 그 사람은 현재의 모습대로 머문다. 하지만 상대방의 잠재능력을 대해 주면,그는 그것을 성취해 낼 것이다.”

10. 쇄신의 균형

- 자기쇄신 과정은 네 가지 차원이 균형적으로 쇄신되고 재충전되어야 한다. 

- 어느 한 차원이 다른 차원을 상쇄할 수 없다. 

- 어느 한 차원이라도 부족하면 다른 차원이 넘쳐도 전체가 무너진다.

11. 조직의 차원

① 신체적 차원

- 경제적 차원에 해당된다. 

② 지적(정신적) 차원

- 구성원의 재능에 대한 인정, 개발, 그리고 활용에 해당된다. 

③ 관계적(사회·감정적) 차원

- 인간관계와 조직문화에 해당된다. 

④ 정서적(영적) 차원

- 조직의 사명과 비전에 해당된다.

- 조직이 이들 중 어느 하나를 간과하면 전체에 부정적 영향을 미친다. 

습관7. 심신을 쇄신하라(시민교육콘텐츠연구소).pdf

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